#आयुष मंत्रालय के निर्देशानुसार घर के कुछ आसान तरीको से बढ़ाये इम्युनिटी पॉवर !

#प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदीजी  ने कहा है  आयुष  मंत्रालय के दिशा निर्देशों का पालन करें  !
#आयुष  मंत्रालय के निर्देशानुसार  घर के कुछ आसान तरीको  से बढ़ाये  इम्युनिटी पॉवर !

कोरोना  महामारी  संकट  के चलते आयुष  मंत्रालय ने  मंगलवार को सेहत को सही  रखने  के लिए इम्युनिटी  पॉवर  को बढ़ाने और मजबूत करने के लिए   के कुछ घरेलु उपाय  बता कर दिशानिर्देश  जारी  करें है

आयुष  मंत्रालय  ने  कहा Covid -19 की  अभी  तक  कोई  दवा  नहीं  बनी  है  जिस  कंडीशन  मई सुरक्षा ही बचाव है इसलिए  ऐसे  हालत  मे  इम्युनिटी  पॉवर को  मजबूत करने  के लिए मजबूत कदम  उठाने  चाहिए

इसी  दौरान  देश को सम्बोधित  करते  हुएदेश  के प्रधानमंत्री   श्री  नरेन्द्र  मोदीजी  ने  भी यही  कहा  है  की सभी को आयुष  मंत्रालय  के दिशानिर्देशों  का पालन करना  है  क्योंकि  सुरक्षा  ही बचाव  है

इम्युनिटी  को बढ़ाने के लिए आयुष  मंत्रालय  से बताये  गए सुझाव 

मंत्रालय  ने  कई  प्रतिष्ठित  चिकित्सकों के सुझावों  का आकलन करके ये उपाय  बताये  hai फिर  भी लोग अपनी  जरूरत,  सहूलियत, उपयोगिता के आधार पर इनका  प्रयोग कर सकते  है

मंत्रालय  के दिशानिर्देशों  मे हमेशा गरम पानी पिने,  काम से कम 30 मिनट तक योगासन,  प्राणायाम और ध्यान  लगाने  जैसे  कदम शामिल  है

खांसी  मे भाप लेने और लॉन्ग  पाउडर  का इस्तेमाल  करने  का सुझाव

मंत्रालय ने  हर सुबह  च्यवनप्राश खाने,  और हल्दी  मिला  दूध पिने   की सलाह दी है वही डायबिटीज़ के मरीजों  को शुगर फ्री  च्यवनप्राश  खाने को कहा  है

ग्रीन  tea को भी मंत्रालय  ने  फायेमंद  बताया है

नाक  मे तिल का  तेल या शुद्ध  धी  डालने  की सलाह दी है फायदेमंद  बताया  है



सूखी  खांसी  या गले  मे  खराश  होने  पर दिन  मे  एक बार पुदीने के और अजवाइन  की भाप लें 


शक्कर  या शहद  मे लॉन्ग  पाउडर  मिला  कर  खाना भी फायेमंद है

हालांकि इन उपायों  से राहत  मिलती  है लेकिन आयुष  मंत्रालय ने  साफ  कहा  है की किसी  भी  प्रकार  की समस्या  बढ़ने  पर डॉक्टर  की सलाह लें


काढ़ा  भी फायेमंद है

आयुष मंत्रालय  के अनुसार  काढ़ा  पीना  सेहत के  लिए  बहुत  उपयोगी  है  इसीलिए  दिन  मे 1-2बार  काढ़ा पीना  चाहिए  काढ़ा  बनाने  के लिए अदरक,  तुलसी,  काली मिर्च,  बड़ी इलायची, मुनक्का  को उबाल कर इसमें शहद,  नींबू,  या गुड़  मिला कर पकाये जब ये पकते  पकते  आधा  रह  जय  तब तक पकाये और फिर पिए

भारतीय  परिवारों  मेँ  प्राचीन  काल  से सर्दी, जुकाम,  खांसी  के लिए ये उपयोग  मे  लाया  जाता  है जो काफ़ी  फायदेमंद  सिद्ध  होता  है

आयुष  मंत्रालय  के ये सुझाव है 


Covid -19 से बचने  का सबसे सरल उपाए  है की सिर्फ  गुनगुना  पानी  पिए

रोग प्रतिरोधक  छमता  बढ़ाने  के लिए गुनगुने  पानी  मेँ  तुलसी के रस  की कुछ  बूँदे  डाल  कर  पिए


शरीर  के इम्युनिटी सिस्टम  को मजबूत  दुरूस्त  करने  के लिए नियमित  रूप  से आँवला ,  एलोवेरा,  तुलसी, निम्बू  गिलोय  के रस  का सेवन करें

इम्युनिटी  सिस्टम  को  बेहतर  दुरूस्त  करने  के लिए काढ़ा  पिए  रोज सुबह शाम  काढ़ा  पिने  से लाभ  होगा

इम्युनिटी  सिस्टम  को मजबूत  करने  के लिए रोज सुबह शाम  ये सब मिला  कर काढ़ा  बनाये  अदरक,  तुलसी,  काली मिर्च,  बड़ी इलायची, मुनक्का  को उबाल कर इसमें शहद,  नींबू,  या गुड़  मिला कर पकाये जब ये पकते  पकते  आधा  रह  जय  तब तक पकाये और फिर पिए


गरम दूध  मेँ  हल्दी  मिला  कर  पिने  से भी इम्युनिटी  पावर  बढ़ाने  मेँ  बहुत ज्यादा  लाभप्रद  है  और आसानी  से उपलब्ध  भी हो जाता  है


आयुष मंत्रालय  ने  चाय  के शौकीनो  के किये मंत्रालय  ने स्पेशल  चाय  बताई  है नियमित  रूप  से 5-10 पत्ते  तुलसी  के, 5-7 काली मिर्च,  1/2 tbs दालचीनी ,  1/2 tbs अदरक  पेस्ट  डाल  कर चीनी  पत्ती  डाल  कर उबालें और पिए  ये आपको  सभी  प्रकार  के रोगो  से बचा  कर रखेगी !


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