अंडा खाने के फायदे Benefits of 🍳 eggs

अंडा खाने के फायदे
Benefits of 🍳 eggs

अंडे खाना सेहक के लिऐ बहुत अधिक फयदेमंद  है, अंडे मे बहुत सारे Vitamins पाऐ जाते है जो हरी सबजियो मे भी नही ह ाेते है  आजकल हरी सबजियां BT है अरथात वे Chemicals से उगाई जाती है जिनमे कोई Vitamins नही है वैसे भी  बच्चे हरी सबजी कम ही खाते है तो उनको भरपूर पोषक तत्व नही मिल पाते है ऐसे मे सभी को अंडे जरूर खाने चाहिऐ ।

आजकल अंडे खाने वाले लोगो को Catagerise भी कर दिया गया है जैसे बहुत से लोग Muton , chicken , fish, beaf, नही खाते है ,लेकीन वे अंडा खाते है तो उन्हे Eggeterian कहा जाता है That means अंडा मांसाहार मे नही अाता है।

अत: अंडे सब कोई खा सकते है।अंडा बेहतरीन भोज्य पदार्थ है, ये एक Full nutrition diet है जिससे हमें Protiens, calsium, carbohydrates, minerals, vitamin E
अंडो मे भरपूर Balance vitamins पाये जाते है जो पूरी Body parts के पोषण का स्रोत है।
अंडे से हमारा Brain तेज होता है, अंडे हमारे Immunity power को बढाता है, हमारे Nervious system को Control करता है। हमारे शरीर मे Metabolism को बढाता है जो काफी फायदेमंद है।

हमे अंडा सुबह रोज नाशते मे खाना चाहिऐ।

हमें अंडा दूध‎ के साथ खाना चाहिऐ।

हमें अंडा Half fry करके खाना चाहिए।

हम अंड की कई तरह की  रेसिपी बना कर भी प्रयोगकर सकते है।
जैसे: Egg curry , omlete, snacks,भुजिया ,Sweet omlete , egg curry, etc
अंडे से बेहद लजिज जायकेदार व्यंजन बनाऐ जाते है जो Healthy tasty होते है everybody loves to eat eggs recepies

Egg benifits for skin

अंडे खाने से आपकी Body को Full पोषण मिलता ही है तो आपकी Skin भी Glowing ,shine,fair wrinklesless, हो जाती है।

Dark spots, pigmentation, dark circles ठीक हो जाते है।

अंडे का प्रयोग Face pack मे भी किया जाता है जो Face Glowing ,shiny कर देता है क्योकी इसमे Vitamin 'E' होता है।



Egg benifits for Hairs

अंडे से Hair pack भी बनाया जाता है , जो बालो को काला ,घना, चमकदार बनाता है क्योकी इस मे पाया जाने वाला विटमीन ई , कैल्शियम बालो की Growth, strength के लिए लाभकारी है।