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वजन बढाने के घरेलू उपाय

वजन बढाने के घरेलू उपाय

नियमित सयम पर प्रयाप्त भोजन करें।

नियमित रूप से व्ययाम करें।

भोजन मे दही,घी का सेवन करें।

भोजन मे अत्यधिक मात्रा मे कैलोरीस लें।

प्रतिदिन प्रात: काल दूध का सेवन करें।

 सप्ताह मे दो - चार दिन नानवेज का सेवन करें।

जो नानवेज का सेवन नही करते है वे भोजन मे अत्यधिक Fiber, protiens, callories युक्त आहार लें।


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