How to make संतरे का जूस Orange Juice

संतरे का जूस
Orange Juice

Benefites
फायदे


संतरे का जूस एक्ने , पिम्पलस को दूर  करता है।

संतरे  में प्रचूर  मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और विमिन सी पाए जाते है जो स्किन को औरइन्फ़ेक्शन से बचते है।

संतरे का जूस पिने से शरीर की इम्युनिटी पावर बढ़ती है।

संतरे का जूस पिने से खून साफ़ होता है , एक्ने नहीं होता है।

संतरे हाई ब्लड प्रेशर कण्ट्रोल करती है।

संतरे का जूस अनीमिया  नहीं होने देता , यदि है तो ऐसे ठीक हो जाता है।


संतरे का जूस आसानी से कंही भी मिल  जाता है लेकिन घर का बना ही पिए।


जूस पीने का समय :
 1- एक गिलास जूस सुबह खाली पेट पीना बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है।

2- एक गिलास जूस नाश्ते मे पीना बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है।
3- एक गिलास  भोजन से आधा घंटा पहले पीना बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है।

4- एक गिलास जूस सुबह व्यायाम करने के बाद पीना  बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है।

सामग्री :

संतरे
पाइन  एप्पल
बूरा


विधि :

सबसे पहले  संतरे को   धो कर साफ़ कर ले।

अब   संतरे को  छील  ले और  छोटे छोटे पीस  काट कर रख ले ।
अब सारे पीसेस  को जूसर मिक्सर  ग्रैंडर  में  डाल  कर जूस निकल ले।

आप  इसमें  पाइन  एप्पल , एप्पल , बूरा , डाल  कर अच्छे से मिक्स  करे।

अब   संतरे का  स्वादिष्ट , पौष्टिक,  हेल्थी , जूस  तैयार  है।