5 मिनट मे पेट साफ , कब्ज से छुटकारा ये घरेलु उपाय करें!

5 मिनट मे पेट साफ , कब्ज  से छुटकारा
ये घरेलु उपाय करें!

अगर आप भी कब्ज से पीडित है तो हो जाय सावधान!


कब्ज पेट की एसी बीमारी है जो अगर लंबे समय तक चलती रही तो और भी कई भयंकर बीमारीयां पैदा करती है ।

आजकल हर कोई इस रोग से पीडित है, आजकल का
खानपान,दिनचर्या के कारन क्बज होना आम बात है लेकीन इसे ठीक करना जरूरी है नही तो कई रोग हो सकते है जिनमे बवासीर, अपच, जैसी बडी बीमारी है और अगर शुरू मे ईलाज न किया तो अलसर तक हो सकता है ।

तो फिर अाईए हम क्बज को ही न होने दे और इन सब से बचे रहें!

कब्ज को दूर करने के लिए रात को सोने से पहले गरम दूध से मुनखा खाए।

रोज सुबह नींबू के रस को गरम पानी मे मिला कर पीयें।

संतरे के रस का सेवन करें , नमक मसाला न डाले नही तो फायदा नही होगा ।

एलोवीरा जूस हफ्ते मे दो बार पीयें

इसबगोल की भूसी दही के साथ या दूध‎ के साथ हफ्ते मे दो बार खायें

शौच से पहले खूब पानी पीयें

दिनभर मे अाठ से दस गिलास तक पानी पीयें।