Half fry egg omlete हाफ फ्राई अंडे का आमलेट

Half fry egg omlete
हाफ फ्राई अंडे का आमलेट

अंडे खाना सेहक के लिऐ बहुत अधिक फयदेमंद  है, अंडे मे बहुत सारे Vitamins पाऐ जाते है जो हरी सबजियो मे भी नही ह ाेते है  आजकल हरी सबजियां BT है अरथात वे Chemicals से उगाई जाती है जिनमे कोई Vitamins नही है वैसे भी  बच्चे हरी सबजी कम ही खाते है तो उनको भरपूर पोषक तत्व नही मिल पाते है ऐसे मे सभी को अंडे जरूर खाने चाहिऐ ।

आजकल अंडे खाने वाले लोगो को Catagerise भी कर दिया गया है जैसे बहुत से लोग Muton , chicken , fish, beaf, नही खाते है ,लेकीन वे अंडा खाते है तो उन्हे Eggeterian कहा जाता है That means अंडा मांसाहार मे नही अाता है।

अत: अंडे सब कोई खा सकते है।अंडा बेहतरीन भोज्य पदार्थ है, ये एक Full nutrition diet है जिससे हमें Protiens, calsium, carbohydrates, minerals, vitamin E
अंडो मे भरपूर Balance vitamins पाये जाते है जो पूरी Body parts के पोषण का स्रोत है।
अंडे से हमारा Brain तेज होता है, अंडे हमारे Immunity power को बढाता है, हमारे Nervious system को Control करता है। हमारे शरीर मे Metabolism को बढाता है जो काफी फायदेमंद है।

हमे अंडा सुबह रोज नाशते मे खाना चाहिऐ।

हमें अंडा दूध‎ के साथ खाना चाहिऐ।

हमें अंडा Half fry करके खाना चाहिए।

हम अंड की कई तरह की  रेसिपी बना कर भी प्रयोगकर सकते है।
जैसे: Egg curry , omlete, snacks,भुजिया ,Sweet omlete , egg curry, etc

Half fry अंडा सेहत के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है Full boiled अंडे की अपेक्षा इसमें‎ ज्यादा Vitamins होते है।

आईऐ जाने How to cook half fry omlete

Egg  1
Onion 1 Choped
Green chili 1 Choped
Black peper powder 1/2 Table spoon
Salt 1/2 Table spoon
butter 1/2 Table spoon

Now warm butter in the non sticky fry pen

Now fry choped onion , green chili in to the warm butter till then little brown

Now crack the egg into the fry pen and cook it 2 -3 minutes only with mixup

Now haly fry egg omlete is ready for serve with tamoto souce