पानी पीने का सही समय pani peene ka sahi time
पानी हमारे लिए परमेश्वर की बहुमुल्ये सौगात है !
हमारे शरीर का कुल वजन का लगभग 60% हिस्सा पानी है बल्कि हमारे दिल , दिमाग़ का 73% हिस्सा है।
सेल्स से भरे होते है पानी हमारे शरीर के सभी अंगो को काम करने और उन तक ऑक्सीजन पहुँचने का काम करता है।
अब सोचने का विषय है की शरीर में पानी भरा है तो हमें प्यास क्यों लगती है।
जवाब है क्योंकि हमारा शरीर पानी कई तरह के कामो में खर्च होता है।
जब हमारे शरीर में २-३ प्रतिशत पानी काम हो जाता है तब ही हमारा शरीर हमरे दिमाग को प्यास का संकेत भेजता है।
अब आप सब जान गए होंगे की हमें पाने की जरूरत इस लिए पड़ती है क्योंकि हमारा शरीर अपने कामो के लिए पानी स्टोर करके रखता है।
सही समय पर पानी पीना जरूरी है और फायदेमंद भी -
पानी शरीर के लिए अत्यंत उपयोगी है लेकिन गलत समय पर पीने से शरीर के कई कामो में बाधा भी पहुँचा सकता है।
इसी लिए आपको पानी पीने का सही समय पता होना चाहिए , अगर आप सही समय पर
पानी पिएंगे तो आपको पानी के ज्यादा लाभ भी मिलेंगे और आप स्वस्थ भी रहेंगे।
आइये जाने पानी पिने का सही समय!
१- सुबह उठ कर खली पेट पानी का सेवन करे -
सुबह उठ कर कहली पेट पानी पीना अति उत्तम है , शास्त्रों में इसका विस्तार से वर्णन है।
पानी से सुबह सुबह पेट साफ हो जायेगा , मलत्याग के समय अगर जोर लगाना पड़ता है या फिर दर्द होता है तो इस में राहत मिलेगी।
इसके आलावा ये अतिरिक्त चर्बी को काम करता है , और शरीर मे एसिड नहीं बनने देता।
२-गंदगी या जर्म्स , बैक्टीरिया वाली जगह जाये तब-
जब कभी आप जर्म्स, बेक्टेरिया वाली जगह जाये तो लौट कर ढेर सारा पानी पि ले।
ऐसे स्थानों पर जाते है तो ज्यादातर जर्म्स आपके शरीर में अलग अलग रास्तो से प्रवेश कर जाते है।
पानी प ी लिया जाये तो ज्यादातर जर्म्स पेशाब , मल के रास्ते शरीर से बहार निकल जाते है।
३ - खाना खाने से पहले -
यदि आप खाना खाने से १/२ घंटा पहले पानी पीते है तो आप जरूरत से ज्यादा खाना नहीं खाएंगे।
उतनी ही कैलोरीस लगे जितनी को जरूरत है , ऐसे आप कई बीमारियों के साथ साथ मोटापे से भी बचेंगे , पानी पीकर खाया गया खाना सही तरीके से पचता है , और खाने के साथ लिए एसिड भी डिलियूट हो जाते है।
४- जब आपको भूख लगे पानी पिए -
अगर आपको खाना खाने के तुरंत बाद फिर से जल्द ही भूख लग जाती है।
पानी पी लें , दरसल कई बार हमारा दिमाग भूख और प्यास के संकेत में कंफ्यूज हो जाता है।
स्नैक्स , चाय , कॉफी, से पे लेना चाहिए ये अत्यन्त फायदेमंद है।
५- वर्कआउट से पहले पानी पिए -
अगर आप एक्सरसाइज , वर्कआउट , जिम , वाक, कसरत करते है तो ऐसे करने से पहले पानी पे ले , क्यों इस दौरान शरीर को पसीना आता है , और शरीर में पानी की कमी आ जाती है।
६- अगर आप बीमार है तब-
अगर आप बीमार हो गए है तब खूब पानी पीना चाहिए , अगर बीमारी में प्यास लगी है तो भी
पीने का मन नहीं है तो आपको आपको अलग अलग तरह से फ़्लॉइड्स जो आपके शरीर की पानी की कमी को पूरा करेंगे जिसमे आप नारियल पानी, शिकंजी,नींबू पानी, शरबत , मठा , छाज , आदि पी
सकते है।
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